胃里老感觉烧烧的感觉怎么办

胃里老感觉烧烧的感觉（烧心），通常与胃酸反流或胃食管反流病（GERD）相关，建议在30分钟内调整生活方式，若持续超过2周需就医。

饮食不当引发的烧心：避免辛辣、油炸、高糖食物及咖啡、酒精，减少进食量至七分饱，餐后保持直立30分钟，睡前3小时禁食。

胃食管反流病（GERD）：需长期调整，肥胖者建议减重，吸烟人群应戒烟，睡觉时可抬高床头15-20cm，严重时需遵医嘱使用抑酸药物。

功能性消化不良：注意规律作息，减少压力，可尝试少食多餐，避免产气食物，必要时短期服用促胃动力药物。

特殊人群提示：孕妇因激素变化易烧心，建议夜间左侧卧位，每餐间隔延长；老年人需排查药物（如钙通道阻滞剂）副作用，避免自行用药。