起身时头晕眼前发黑怎么回事怎么办？

起身时头晕眼前发黑多为短暂性脑供血不足，常见于体位性低血压（如久坐/久躺后突然站起）、低血糖或贫血，通常几秒至1分钟内缓解。

体位性低血压：老年人血管弹性差、服用降压药或利尿剂者更易发生。建议缓慢起身，起身前可先坐30秒，日常少量多次饮水，避免长时间站立。

低血糖：空腹或节食后发生，伴随饥饿感、手抖。随身携带糖果/饼干，避免过度节食，糖尿病患者需注意血糖监测。

贫血：缺铁性贫血女性及经期女性更常见，伴随面色苍白、乏力。多吃红肉、动物肝脏，必要时就医检查血常规。

特殊人群提示：高血压患者避免突然降压药调整，孕妇需增加营养，儿童若频繁发生需排查心脏问题。若症状持续超1分钟或加重，应及时就医。