孕早期晚上吐的厉害，怎么办

孕早期晚上呕吐严重时，可通过调整饮食、补充水分、改善睡眠姿势及必要时使用维生素B6缓解，多数在孕12周后缓解。

调整饮食结构：晚餐选择易消化食物，如粥类、蒸蛋，避免油腻、辛辣。睡前2小时停止进食，可少量多次饮用温水。

改善睡眠习惯：侧卧（左或右侧）减轻胃部压力，枕头垫高上半身15°~30°，减少胃酸反流刺激。

补充维生素B6：遵医嘱使用维生素B6，可缓解恶心呕吐，尤其适用于轻度症状者。

心理调节与环境优化：睡前听舒缓音乐或冥想放松，避免厨房异味、油腻食品等诱发因素。

特殊情况处理：若呕吐频繁致体重下降、脱水或尿少，需及时就医，排除妊娠剧吐等并发症。