困还睡不着是怎么回事

困还睡不着就是睡困难，属于失眠，长时间会导致注意力不集中、健忘、疲倦等，主要跟心理因素、环境因素、躯体疾病等因素有关。困还睡不着的原因有：

1、心理因素包括多思、多虑、受刺激、焦虑、抑郁等，平时要注意自身调节，比如适当放松、听音乐、做操或者找家人、朋友倾诉，平时要合理安排工作及休息的时间，调整无效时需要在医生指导下口服助睡眠药物，比如阿普唑仑、右佐匹克隆等。

2、周围环境嘈杂、吵闹、室内光线太亮等均会影响睡眠，可以更换睡眠环境或者戴眼罩、耳塞。

3、躯体疾病如骨折、烧伤等，因身体疼痛及翻身困难，长时间保持一个姿势而导致失眠，需要积极治疗原发病，家人要注意病人的护理，帮助翻身减少痛苦。