病情描述：我昨天在健身的时候不小心损伤了腰部，教练说我是单侧腰肌拉伤。请问单侧腰肌拉伤怎么办？
副主任医师 广州军区总医院
建议：发生单侧腰肌拉伤之后，首先您需要用冰块冰敷，同时可以通过穿戴腰围制动，或者卧床休息，避免发生二次损伤。如果病情加重，及时去医院骨科就诊，遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊等药物治疗或者进行理疗。
副主任医师 淮安市第一人民医院
建议：单侧腰肌拉伤后首先需要冰敷，缓解疼痛。其次，您需要以休息为主，避免劳累使腰肌发生二次损伤。在48小时之后，您可以采用热敷缓解疼痛症状。如果无法自行缓解病症，及时去医院就诊，在医生指导下使用消炎镇痛类药物。