今天的例假，什么时候是排卵期

今天的例假开始后，排卵期通常在下次月经来潮前14天左右，即月经周期规律者约为第14-16天（从月经第1天算）。

月经周期规律者：排卵期一般在下次月经前14天左右，可结合基础体温上升、宫颈黏液变化或排卵试纸辅助判断。

月经周期不规律者：需通过B超监测卵泡发育、激素检测等科学手段确定，不可依赖固定公式估算。

特殊生理状态人群：青春期初潮后1-2年、围绝经期激素波动期，排卵期可能不规律，建议咨询专业医生。

备孕/避孕人群：规律者可据此安排受孕或避孕；不规律者建议就医排查内分泌问题，避免盲目推算。

（注：本文仅为科普参考，具体情况请以专业医疗机构诊断为准。）