孕妇胃不舒服咋办呢？

孕妇胃不舒服可通过调整饮食、生活习惯及适度运动缓解，多数情况下无需药物干预。

饮食调整：少食多餐，避免高油、高糖及辛辣刺激食物，选择易消化的碳水化合物（如粥、面条）和富含维生素的水果（如苹果、香蕉），每餐七八分饱即可。

生活习惯：饭后避免立即平躺，可适当散步10-15分钟；睡前2小时停止进食，枕头可抬高15-30度减轻胃酸反流。

适度运动：孕中晚期可进行温和的孕妇瑜伽或散步，促进胃肠蠕动，每次20-30分钟为宜。

特殊提示：若症状持续加重或伴随呕吐、腹痛、体重下降，需及时就医排查妊娠相关并发症。有慢性胃炎病史者，应提前与医生沟通饮食禁忌。