病情描述：我最近这一个月的晚上都没怎么睡好，十分影响我的工作和生活，请问医生失眠最好的治疗方法是什么呀？
主任医师 南方医科大学第三附属医院
失眠最好的治疗方法为改善睡眠质量。建议：您应为自己营造安静舒适的睡眠环境，每日睡前饮用一杯温牛奶，使用温水泡脚，睡前一小时避免刺激神经的娱乐活动，保持情绪平稳。注意事项：尽量减少安眠药的使用。
主任医师 内蒙古国际蒙医医院
失眠最好通过调节自身的身体状况和心理状态来治疗。建议：您平时应劳逸结合，增加体育锻炼，增强体质，避免过度疲劳。在入睡前，做好充足的心理准备，放松身心，避免神经紧张。