病情描述：我婆婆最近总说失眠睡不着觉，在床上翻来覆去就是睡不着觉，一躺床上就胡思乱想，请问有什么办法可以快速睡着？
副主任医师 中国人民解放军火箭军总医院
引起失眠的原因很多，有继发性和原发性，首先要找准病因，明确是疾病引起的失眠还是心理压力引起的失眠。建议：如果是疾病引起的失眠，根据疾病，对症治疗；如果是心理压力引起的失眠，您可以带您婆婆外出散散心，缓解一下压力，从而改善睡眠不佳的现象。
副主任医师 内蒙古国际蒙医医院
建议：睡觉之前要营造一个良好的睡眠环境，睡前可以用温水泡脚，放一些轻音乐，有助于帮助睡眠；避免神经过于兴奋或者长时间看电视、玩手机；晚餐尽量不要吃得太饱，饭后可适当活动，促进消化，有利睡眠。