睡不着烦躁是什么病

睡不着烦躁可能是睡眠障碍伴随焦虑情绪的表现，持续超过2周需警惕慢性失眠或焦虑障碍。

慢性失眠伴随焦虑：长期入睡困难、睡眠维持障碍，常伴情绪烦躁，影响次日功能。需调整作息，避免睡前思虑，可尝试正念冥想。

焦虑障碍引发失眠：广泛性焦虑或惊恐发作后入睡困难，烦躁感强烈。需通过认知行为疗法改善，必要时寻求精神科评估。

特殊人群注意：青少年因学业压力易出现此类问题，建议减少电子设备使用；老年人若因躯体不适失眠，需排查基础疾病。

药物干预原则：短期可使用非苯二氮?类助眠药，需遵医嘱，避免依赖。优先非药物方法，如规律运动、热水浴等。