来例假可以运动减肥吗？

月经期间可以运动减肥的，可以帮助女性放松心情、减轻痛经症状，但是不可以剧烈运动。建议：应该以拉伸、有氧运动为主，以增加自身免疫力。不要吃寒冷、辛辣、刺激的食物，保持腹部温暖，避免受凉。

月经期间适当运动，有助于女性放松腹肌和骨盆肌，还可以促进血液循环，减轻痛经的症状，所以女性在来例假期间是可以运动减肥的。但是不可以过于剧烈，防止刺激子宫内膜，引起痛经。