晚上睡不着怎么办啊

具体问题需要具体分析，晚上睡不着有多种情况，不同情况需要不同的解决方法。如果晚上睡不着是因为白天工作量太大，导致用脑过度，可以用针灸，按摩的方法，减轻压力，睡前好好泡脚，有助于睡眠。

如果严重时，可以口服一些谷维素或者维生素B1来入睡。如果在睡前剧烈运动，导致睡不着，可以在喝一杯水，做一次全身按摩，让身体放松，稳定情绪，避免太过激动，慢慢入睡。