脂肪肝的人应该注意什么

脂肪肝患者需从饮食、运动、生活习惯三方面调整。控制总热量摄入，减少精制糖与高脂食物，增加膳食纤维与优质蛋白；每周坚持150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳，避免久坐；戒烟限酒，规律作息，避免熬夜。特殊人群如妊娠期女性需在医生指导下调整饮食，糖尿病患者需严格控制碳水化合物摄入，老年患者运动以温和散步为主。