下午喝了咖啡晚上睡不着觉怎么回事

咖啡会刺激神经，引起精神兴奋，所以人们都知道咖啡可以提神；同时人和人不一样，有些人喝完咖啡没什么效果，但是有些人对咖啡比较敏感，代谢的时间比较长，所以说下午喝了咖啡，到晚上还没有代谢完，然后出现睡不着的症状。

建议，不要尽量不要下午和咖啡，晚上如果睡不着可以用热水泡脚、喝杯牛奶，适当增加体育锻炼等。