宫寒咋引起的

宫寒主要由先天体质虚寒、后天生活方式不当（如长期生冷饮食、久坐少动）、经期护理不佳或疾病影响（如内分泌失调、慢性妇科炎症）引起，常见于女性群体。

先天体质因素：部分女性因遗传或先天发育原因，体内阳气不足，易出现宫寒，尤其在青春期即表现出月经偏暗、量少等症状。

生活方式因素：长期贪凉（如经期吃冰饮、穿露脐装）、缺乏运动导致气血循环不畅，或长期熬夜影响内分泌，均会加重宫寒。

疾病与生理因素：内分泌失调（如甲状腺功能减退）、慢性盆腔炎等妇科疾病，或多次流产导致的子宫损伤，可能影响子宫正常血液循环，引发宫寒。

特殊人群注意：青春期女性需避免过度节食，防止影响雌激素分泌；育龄期女性备孕前建议调理体质，减少宫寒对受孕的影响；更年期女性因激素变化，需注意腹部保暖，预防寒凝血瘀。

干预建议：优先通过非药物方式改善，如规律作息、适度运动（如瑜伽）、艾灸腹部穴位、食用温热食物（如生姜红枣茶）。药物调理需在专业医生指导下进行，避免自行用药。