月经不调引起的乳房胀疼应该怎么办

月经不调引起的乳房胀疼，可通过调整生活方式、药物干预、中医调理及特殊人群管理等方式改善，具体需结合病因和个体情况选择方案。

一、生活方式调整：规律作息，避免熬夜；减少咖啡因、高盐饮食摄入；适度运动如瑜伽、快走，促进血液循环；穿宽松内衣，减少乳房压迫。

二、药物干预：若症状明显，可在医生指导下短期使用非甾体抗炎药缓解疼痛，或针对月经不调的激素类药物（如短效避孕药）调节内分泌。

三、中医调理：经前乳房胀痛明显者，可尝试温经通络类中药（如逍遥丸），或在中医师指导下进行穴位按摩（如膻中穴、太冲穴）。

四、特殊人群管理：青春期女性需关注情绪压力，通过心理疏导和规律作息改善；育龄期女性若伴随月经紊乱、经量异常，应排查多囊卵巢综合征等疾病；围绝经期女性需结合激素水平检测，调整生活方式并咨询妇科医生。

五、就医指征：乳房胀痛持续加重、触及肿块，或月经不调伴随严重痛经、异常出血时，需及时就诊，排除乳腺增生、卵巢囊肿等器质性病变。