中老年尿失禁怎么办？

中老年尿失禁需根据类型（压力性、急迫性、混合性）采取针对性干预。压力性尿失禁多因盆底肌松弛，可通过凯格尔运动、生物反馈治疗；急迫性尿失禁常与膀胱过度活动相关，需结合行为训练（定时排尿）及药物（如M受体拮抗剂）；混合性尿失禁需综合管理。

压力性尿失禁：多见于女性，尤其产后或绝经后，咳嗽、大笑时漏尿。建议坚持凯格尔运动（收缩肛门/盆底肌，每次3秒，重复15次，每日3组），同时控制体重，减少腹压增加因素。

急迫性尿失禁：常伴随尿频、尿急，可能由膀胱炎、糖尿病等引发。需记录排尿日记，逐步延长排尿间隔，配合盆底肌放松训练。药物治疗需在医生指导下使用M受体拮抗剂。

混合性尿失禁：同时存在压力性和急迫性症状，建议优先非药物干预（如行为训练、减重），若效果不佳，可联合药物或手术治疗。

特殊人群注意事项：糖尿病患者需严格控糖，避免神经病变加重症状；前列腺增生患者需定期监测排尿情况，预防尿潴留。建议及时就医，明确病因后制定个性化方案。