病情描述：最近我一直在点外卖吃，今天早上上厕所发现自己大便结粒而且还有点干硬，我想请问大便结粒该怎么办？
主任医师 山东省耳鼻喉医院
大便结粒可能是因为长期摄入过少的水分或者蔬菜水果，从而导致大便干硬。建议：平时适当吃些通便的水果，多喝水，多加强运动，有利于肠道蠕动促进粪便排出。此外养成每天定时排便的习惯，可以控制一下排便的时间，不要长时间如厕。
副主任医师 包头市蒙医中医医院
大便结粒可能是因为您长时间进食辛辣刺激的食物引起的。建议：多食用些富含纤维素的蔬菜水果来促进肠道蠕动，多补充水分来润滑肠道，还可以适当进行户外活动。切勿滥用泻药，以免造成不良的后果。