睡眠不好咋办？

睡眠质量的好坏直接影响工作和学习状态，长期睡眠质量不好，易导致神经衰弱或抑郁症等疾病。可通过泡澡和加强运动的方式来改善，也可在睡前多听舒缓的音乐，减少手机的使用时间。