艾灸涌泉穴的好处有哪些 正确艾灸有利身体健康

艾灸涌泉穴（足底前1/3凹陷处）对健康有诸多益处，正确艾灸可调节身体机能、改善循环、缓解疲劳等。

温补肾阳，调理生殖系统

涌泉穴是肾经起始穴，艾灸可温补肾阳，改善男性阳痿、遗精，女性宫寒、月经不调等问题，尤其适合肾阳不足者日常保健。

改善睡眠，缓解失眠

艾灸涌泉穴能滋养肾阴、安神助眠，对压力大、阴虚火旺导致的失眠、多梦有辅助改善作用，建议睡前1-2小时艾灸，每次10-15分钟。

增强免疫力，预防感冒

通过调节经络气血，艾灸可提升机体抵抗力，适合免疫力低下、易感冒人群。感冒初期艾灸还能促进病邪排出，缩短病程。

缓解足部不适，改善循环

艾灸可温通足部气血，缓解足底筋膜炎、跟痛症等不适，对久坐久站导致的下肢水肿、麻木也有改善作用，适合中老年人及久坐人群。

特殊人群注意

孕妇、婴幼儿及皮肤破损者禁用；糖尿病患者、高血压患者需在专业医师指导下进行，避免烫伤或刺激穴位引发不适。