乳腺癌的自我检查办法是什么

乳腺癌自我检查建议：每月固定时间（如月经结束后7-10天）进行视诊与触诊，观察乳房外观变化，轻按乳房各象限及腋窝，发现异常及时就医。

视诊检查：站在镜前双手下垂，观察乳房大小、形状、轮廓是否对称，有无皮肤凹陷、橘皮样改变或异常隆起；双手上举抱头，再次检查是否有上述变化。

触诊检查：平躺，右手检查左乳，左手检查右乳，以指腹轻按乳房各象限（上、下、内、外）及腋窝，感受有无肿块、硬结或异常触感，注意肿块的大小、硬度、边界及活动度。

特殊人群提示：青春期女性乳房发育阶段，因腺体组织较致密，自查可能难以区分正常组织与异常肿块，建议以观察为主；绝经后女性乳房组织萎缩，肿块相对易触及，需更仔细检查，发现异常及时就诊。

注意事项：自查仅为初步筛查手段，不能替代专业医学检查。若发现乳房皮肤异常、乳头溢液、腋窝淋巴结肿大等情况，无论自查结果如何，均应尽快到正规医疗机构进行专业检查。