病情描述：我最近特别容易紧张害怕，有时还会出现心脏剧烈跳动的感觉，想请问一下怎么放松神经？
主任医师 上海交通大学医学院附属新华医院
您经常出现神经紧张考虑可能是由于精神压力过大、不自信导致的。建议：您可以通过深呼吸的方式缓解紧张现象，另外还可以通过按摩太阳穴和心理暗示来放松神经，比如您可以告诉自己放轻松，加油等。
主任医师 内蒙古国际蒙医医院
您经常出现神经紧张考虑可能是由于睡眠不足、焦虑症引起的，患有焦虑症的患者多会出现心慌、紧张、坐立不安等症状。建议：您可以通过按摩太阳穴、听音乐、深呼吸等方式来放松心情，此外如果是焦虑症，您可以选用苯二氮卓类药物进行治疗。