哺乳期喝什么下奶多

哺乳期喝以下食物下奶多：

1.鲫鱼豆腐汤：鲫鱼和豆腐都富含优质蛋白质和多种维生素、矿物质，有助于哺乳期妈妈下奶。

2.猪蹄汤：猪蹄中含有丰富的胶原蛋白，有助于促进下奶。

3.鸡汤：鸡汤富含蛋白质、氨基酸等营养物质，有利于哺乳期妈妈下奶。

4.排骨汤：排骨汤富含蛋白质、脂肪、维生素以及磷酸钙、骨胶原等营养物质，有利于哺乳期妈妈下奶。

5.丝瓜汤：丝瓜络是一种中药材，络味甘，性寒，如果出现乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅时，中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气血和催乳的功效。

6.黑芝麻：黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，在维生素E、维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能；黑芝麻中的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分，妈妈身体好了，自然就能下奶。

7.花生：花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。