睡眠轻怎么办？

睡眠轻一般与精神因素、环境因素有关。建议：您可以在睡前喝一杯牛奶，牛奶中的色氨酸可以起到安眠作用。另外，平时也可以多吃核桃，核桃可以治疗神经衰弱、失眠、多梦等病症，有利于睡眠。注意事项：患者要保持心情舒畅，可以适当的运动。