病情描述：我因为工作压力太大，所以睡觉的效果很不好，老爱做梦，早上起来特别累，请问睡眠轻怎么办？
主任医师 上海交通大学医学院附属新华医院
睡眠轻一般与精神因素、环境因素有关。建议：您可以在睡前喝一杯牛奶，牛奶中的色氨酸可以起到安眠作用。另外，平时也可以多吃核桃，核桃可以治疗神经衰弱、失眠、多梦等病症，有利于睡眠。注意事项：患者要保持心情舒畅，可以适当的运动。
副主任医师 江苏省宝应县人民医院
睡眠轻是由于患者精神压力过大引起的。建议：您平时可以多吃安神的药物，例如谷维素和维生素B，对与治疗神经衰弱有很好的疗效，同时可以在睡前喝一杯热牛奶或者泡热水脚，促进血液循环。注意事项：平时要保持乐观的心情，多参加体育活动。