拉肚子脱水吃什么

拉肚子脱水时，应优先补充含电解质的液体（如口服补液盐），轻度脱水可通过饮用米汤、稀释果汁等缓解，严重脱水需及时就医。

轻度脱水（无呕吐、精神尚可）

可饮用口服补液盐，或自制米汤加盐（500ml米汤+1.75g盐）、稀释苹果汁等，每次少量多次饮用，避免一次性大量饮水引发呕吐。

中度脱水（口干、尿少、精神萎靡）

需尽快使用口服补液盐Ⅲ，按说明书冲调，每1-2小时饮用200-300ml，同时可少量进食易消化的米汤、面汤等碳水化合物类食物，避免油腻、高纤维食物。

重度脱水（持续呕吐、尿量极少、意识模糊）

立即停止自行处理，尽快前往医院，通过静脉补液纠正脱水，期间可少量尝试口服补液盐，避免脱水加重危及生命。

特殊人群注意事项

婴幼儿脱水进展快，应优先使用口服补液盐Ⅲ，严格按年龄调整剂量；老年人或慢性病患者（如心衰、肾病）需在医生指导下补充液体，避免过量加重心脏或肾脏负担。