乳房保健 哺乳期乳房保健要注意四点

哺乳期乳房保健需注意哺乳姿势正确、乳房清洁适度、乳房充盈管理、异常情况及时干预四点，以预防乳腺炎、保障乳汁质量与母婴健康。

1.哺乳姿势正确：采用交叉摇篮抱或橄榄球抱等姿势，确保婴儿含住乳头及大部分乳晕，减少乳头损伤。哺乳时母亲身体放松，避免过度紧张导致乳腺管受压。

2.乳房清洁适度：哺乳前后用温水清洁乳房，避免使用刺激性肥皂或沐浴露。哺乳后若有残留乳汁，可轻柔按摩或用吸奶器吸出，防止淤积。

3.乳房充盈管理：按需哺乳，避免长时间不哺乳导致乳房过度充盈。哺乳期间适当补充水分，避免脱水影响乳汁分泌。

4.异常情况及时干预：若出现乳房局部红肿、疼痛、发热或乳汁减少，应及时咨询专业医护人员。避免自行按摩或热敷，防止加重症状。

特殊人群提示：高龄产妇、有乳腺疾病史者需更密切关注乳房变化，建议定期进行乳腺检查。哺乳期间情绪波动可能影响乳汁分泌，保持良好心态有助于乳房健康。