胃肠胀气，快一个月了

胃肠胀气持续近一个月，可能与饮食结构、消化功能或潜在健康问题相关，需结合具体诱因调整生活方式并排查病因。

饮食因素导致的胀气：高纤维蔬菜（如豆类、洋葱）、碳酸饮料及产气食物（如西兰花）摄入过多会增加肠道气体。减少此类食物摄入，增加膳食纤维摄入（如燕麦、苹果）可改善。

消化功能减弱引发的胀气：长期久坐、压力大或年龄增长可能降低消化酶分泌，导致食物消化不完全。建议饭后适度活动，避免久坐，必要时咨询医生使用助消化药物。

特殊人群注意事项：婴幼儿胀气多因喂养方式不当（如奶瓶吸入空气），需调整喂养姿势，避免奶液过凉；孕妇因激素变化和子宫压迫，建议少食多餐，避免油腻食物；老年人消化功能退化，可适当补充益生菌制剂调节肠道菌群。

持续胀气需警惕：若伴随腹痛、呕吐、体重下降等症状，可能提示胃炎、肠易激综合征或其他疾病，应及时就医检查。优先通过饮食调整和生活习惯改善，必要时在医生指导下使用药物干预。