单纯性的脂肪肝怎么治疗

单纯性脂肪肝的治疗以生活方式干预为核心，需通过6-12个月的综合管理改善，多数患者可逆转。

1.饮食调整：每日热量控制在1500-2000千卡，减少精制糖和反式脂肪摄入，增加膳食纤维（如燕麦、蔬菜）和优质蛋白（如鱼类、豆类）。

2.规律运动：每周至少150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），配合2-3次力量训练，避免久坐。

3.体重管理：超重/肥胖者每月减重0.5-1kg，目标BMI控制在18.5~23.9kg/m2，腰围男性<90cm、女性<85cm。

4.特殊人群提示：孕妇需在医生指导下控制体重增速，糖尿病患者需严格控制血糖，避免空腹时间过长诱发脂肪肝加重。

5.药物干预：仅在肝功能异常时短期使用保肝药物（如多烯磷脂酰胆碱），不建议常规预防性用药。

注：儿童患者需优先通过饮食和运动调整，避免肥胖，避免使用成人减肥药物；老年患者需循序渐进增加运动强度，监测血压和心血管风险。