病情描述：我自从生完孩子之后就感觉到会阴松弛了很多，我想通过锻炼缩阴，请问怎样缩阴锻炼？
副主任医师 北京中医药大学东直门医院
阴道肌肉松弛多数是因为年龄的增长、分娩导致盆底肌肉张力的降低引起的。建议：你平时可以通过凯格尔锻炼方法进行锻炼，每天憋气后收缩、放松肛门和阴道的肌肉，要交替进行，还可以做盆底康复治疗。
副主任医师 宿迁市中医院
阴道比较松弛主要是因为生产的时候先露部压迫盆底导致肌张力降低。建议：要坚持做提肛动作，每天在吸气的时候，放松盆底肌，呼气的时候收缩肛门和阴道肌肉，每天坚持锻炼数次，还可以做局部的按摩热敷。