哺乳期远离乳腺炎！

哺乳期乳腺炎是乳腺组织的炎症反应，多发生于产后1~6周，主要因乳汁淤积、细菌入侵或哺乳不当引发。预防需从哺乳习惯、乳房护理、情绪管理三方面入手。

一、哺乳姿势与频率：采用正确含乳姿势，确保婴儿含住乳晕而非乳头，每2~3小时哺乳1次，避免乳汁长时间淤积。哺乳后若有剩余乳汁，用吸奶器轻柔吸出，防止乳腺管堵塞。

二、乳房护理与清洁：哺乳前用温水清洁乳房，哺乳后及时更换内衣，避免乳头破损。乳房胀痛时可轻柔按摩，从乳房外侧向乳头方向推按，促进乳汁排出。

三、情绪管理与营养：保持情绪稳定，避免焦虑、抑郁等不良情绪影响内分泌。饮食均衡，多摄入富含维生素、蛋白质的食物，增强免疫力，减少炎症风险。

四、特殊人群注意事项：高龄产妇、有乳腺疾病史者需更密切关注乳房变化，出现红肿、疼痛、发热等症状时，及时就医。切勿自行服用药物，优先通过非药物干预缓解不适。