病情描述：月子餐催乳食谱都有啥
主任医师 山东大学齐鲁医院
月子餐催乳食谱以营养均衡、促进乳汁分泌为核心，常见食材包括鲫鱼、通草、山药、花生、猪蹄、丝瓜络、王不留行（需遵医嘱）等。
鲫鱼豆腐汤：鲫鱼富含优质蛋白，豆腐提供植物蛋白，二者搭配可促进乳汁分泌，适合产后气血不足者。
通草山药排骨汤：通草具通乳功效，山药健脾，排骨补充钙质，适合乳汁淤积或量少者，脾胃虚寒者可少量食用。
花生炖猪蹄：猪蹄含胶原蛋白，花生富含脂肪与蛋白质，二者炖煮能促进乳腺发育，适合产后初期催乳，肥胖或血脂高者需控制量。
小米粥配黑芝麻：小米健脾养胃，黑芝麻含不饱和脂肪酸，二者搭配可改善产后虚弱，适合消化功能较弱者。
特殊人群如患有糖尿病、高血压等基础疾病者，需在营养师指导下调整食谱，控制糖分、盐分摄入；过敏体质者需避免食用易致敏食材，如海鲜类。