病情描述：今年我才上高中，可是头上已经有白头发了，这让我很苦恼，我想知道吃什么可以改善白头发？
主任医师 郑州大学第二附属医院
病情分析：根据您的情况来看，出现白发考虑是遗传因素，父母白发多也会导致子女也会年纪轻轻出现白发的现象。建议：饮食方面可加强营养，多吃黑芝麻及黑木耳等食物。平时注意养成良好的生活习惯，保持睡眠充足，晚上尽量不要熬夜。
副主任医师 临汾市人民医院
病情分析：白头发可能是由于遗传、生活压力、营养不良等因素导致的。建议：您平时多补充含铁或铜元素的食物，如各种豆类、黑芝麻、黑木耳、西红柿等。同时避免熬夜，早睡早起，保持乐观的心态，忌食辛辣刺激的食物。