做完人流怎么护理

人流后护理需分阶段进行，术后1-2周以休息和预防感染为主，1个月内避免性生活，观察出血情况，必要时就医。

术后休息与活动：术后需卧床休息2-3天，逐渐增加活动量，避免剧烈运动和重体力劳动，2周内避免久坐久站，以促进身体恢复。

出血与感染管理：观察阴道出血情况，一般持续3-7天，量少于月经量。保持外阴清洁，每日用温水清洗，勤换卫生巾，避免盆浴和游泳，防止感染。

饮食与营养：饮食以清淡、高蛋白、高维生素为主，如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬果，避免辛辣刺激食物，多饮水，促进新陈代谢。

心理与情绪调节：关注情绪变化，避免焦虑和抑郁，可通过听音乐、散步等方式缓解压力，必要时寻求家人支持或专业心理帮助。

特殊人群注意事项：年龄<20岁或>35岁者需加强护理，术后1个月内避免性生活，若出现发热、腹痛、出血量多等异常，应及时就医。