乳房一碰就很痛，怎么办

乳房一碰就痛，需先明确原因。若疼痛持续不缓解或伴随肿块、异常分泌物，建议及时就医。

生理性疼痛（经期前/孕期）：经前激素波动引发胀痛，孕期激素变化也会导致敏感。可通过穿宽松内衣、热敷缓解，月经后或分娩后通常自行消退。

乳腺增生：育龄女性常见，与情绪压力、内分泌紊乱相关。表现为双侧乳房弥漫性结节感，触痛明显。需调整作息，减少咖啡因摄入，严重时可在医生指导下使用药物。

乳腺炎：哺乳期女性多见，多因乳汁淤积、细菌感染。乳房红肿热痛，可能伴随发热。需排空乳汁，局部冷敷，必要时就医使用抗生素。

乳腺囊肿/纤维瘤：良性病变，若囊肿较大或纤维瘤生长快，可能压迫神经引发疼痛。建议定期复查超声，必要时手术切除。

特殊人群提示：孕妇及哺乳期女性需格外注意乳房卫生，避免挤压；绝经后女性若出现单侧疼痛，需警惕乳腺恶性病变，及时就诊。