病情描述：我最近这段时间总是睡不好觉，可能是失眠，听过食疗有效果，请问治疗失眠的食疗方法有哪些？
主任医师 河北省第六人民医院
失眠是指睡眠时间明显缩短，睡眠质量的下降，会出现入睡困难。失眠患者平时的饮食要清淡、易消化，睡前半小时可饮用蜂蜜水或温牛奶，能够起到安神助眠的作用，或者食用桂圆、莲子等食物。
副主任医师 哈尔滨医科大学附属第一医院
失眠可能是精神压力过大，或者是受到慢性疾病的影响，主要表现为入睡困难。建议：您在睡前不宜过饱，饮食要清淡、易消化，可以食用核桃、桂圆等食物门具有安神的作用，或者在睡前可以饮用牛奶助眠。