病情描述：我最近晚上总是睡不着，并且心神不宁，整个人状态都很差，想了解下怎么样可以养心安神治失眠？
主任医师 南方医科大学第三附属医院
病情分析：失眠往往是由于精神过度紧张，睡眠环境不佳，过度劳累等因素导致。建议：您可以每晚睡前饮用一杯热牛奶，将生姜艾草放在热水中泡脚，都可以起到安神助睡眠的效果。注意事项：避免精神过度紧张，若心理压力过大应及时向朋友或家人倾诉。
副主任医师 苏北人民医院
病情分析：失眠通常是由于神经衰弱引起的一种症状，主要与精神过度紧张，心理压力过大有关。建议：您可以每晚睡前用热水泡脚，保持睡眠环境安静，每天做适当的户外运动，缓解精神压力。多吃新鲜的水果和蔬菜，睡前饮用一杯热牛奶。