如何走出抑郁焦虑?

病情分析：出现抑郁、焦虑的症状通常与压力较大、精神刺激等因素有关，患者可出现思维迟缓、失眠烦躁、心境低落等症状。建议：想要走出抑郁和焦虑需要避免负面情绪，要学会称赞自己，给自己足够的信心，平时可通过跑步等运动释放压力，遇到不开心的事情可以向身边的朋友和家人倾诉。

病情分析：抑郁焦虑是精神科常见病症，与遗传、精神刺激、内分泌紊乱等因素有关。建议：想要走出焦虑和抑郁需要保持良好的心态，正确面对生活中遇到的各种问题，坚持运动，放松身体，培养自己的爱好兴趣，多和朋友聊天。