胃胀，打嗝不消化

胃胀、打嗝不消化通常由胃肠动力不足、饮食不当或消化酶缺乏引起，持续超过2周需就医排查器质性问题。

饮食因素相关胃胀：暴饮暴食、高纤维/产气食物（如豆类、洋葱）摄入过多会延长消化时间，导致气体积聚。建议采用少食多餐，减少产气食物，细嚼慢咽。

胃肠功能紊乱：压力、焦虑或久坐会降低胃肠蠕动，引发功能性消化不良。规律运动（如餐后散步）和深呼吸放松有助于改善症状，严重时可在医生指导下短期使用促动力药。

特殊人群注意：婴幼儿消化系统未成熟，需避免过早添加固体食物；老年人消化液分泌减少，建议增加优质蛋白摄入；孕妇因激素变化易胀气，可尝试侧卧休息和少量多次饮水。

疾病相关警示：若伴随体重骤降、黑便或持续呕吐，可能提示胃炎、肠梗阻等疾病，需及时到医疗机构就诊检查。