舌苔白厚腻，怎么办

舌苔白厚腻通常提示体内可能存在湿气或脾胃功能失调，持续超过2周需关注。调理需结合病因，分四方面处理：

一、寒湿困脾型：多因受凉或饮食生冷，伴随怕冷、腹胀。建议生姜红枣茶驱寒，避免生冷食物，注意腹部保暖。

二、脾胃湿热型：常伴口苦、大便黏滞，需清热利湿。可饮用绿豆薏米水，饮食清淡，减少辛辣油腻。

三、食积停滞型：多因暴饮暴食，舌苔厚腻伴口臭、便秘。推荐山楂陈皮水促消化，每餐七分饱，避免睡前进食。

四、特殊人群注意：儿童需减少零食，避免生冷；孕妇饮食均衡，避免药物干预；老年人可按摩足三里、中脘穴辅助调理。

若伴随明显症状如体重骤降、长期腹泻或舌苔颜色异常，建议及时就医排查其他疾病。