病情描述：最近一段时间我总感觉心情抑郁，特别不开心，而且晚上还会失眠，想咨询一下有点抑郁的感觉怎么办？
主任医师 河北省第六人民医院
建议你去正规医院精神科检查，并遵医嘱服用抗抑郁的药物治疗，同时建议你多到室外晒太阳和散步，避免长时间的工作，多吃蔬菜和水果，保持规律充足的睡眠，可以有效的缓解病情。
副主任医师 河北省第六人民医院
建议你及时去正规精神医院检查确诊，并在医生的指导下服用药物治疗，也可以做心理治疗。同时建议你饮食清淡，避免吃刺激性较强的食物，多做爬山、游泳、跑步等户外运动，保持规律的睡眠时间，可以促使病情减轻。