如何知道自己得了贫血呢？谢谢

贫血可通过血常规检查中血红蛋白（Hb）指标判断，成年男性Hb<120g/L、成年女性<110g/L、孕妇<100g/L即为贫血。此外，需结合头晕、乏力、面色苍白等症状综合判断。

常见症状自查

典型症状包括皮肤黏膜苍白（如嘴唇、指甲床）、头晕、心悸、乏力，活动后加重。特殊人群如孕妇可能因铁需求增加更早出现症状；老年人贫血常伴随食欲下降、记忆力减退，需警惕慢性病性贫血。

实验室检查确诊

血常规是基础检查，关键指标为血红蛋白（Hb）、红细胞计数（RBC）、红细胞压积（HCT）。若Hb降低，需进一步检查铁蛋白、叶酸、维生素B12等明确病因（如缺铁性、巨幼细胞性贫血）。

特殊人群注意事项

儿童及青少年：生长发育快，易缺铁，需关注食欲、身高增长情况；女性经期或孕期需定期监测Hb；老年人若伴随慢性疾病（如肾病、消化道疾病），贫血可能加重原有症状，需及时就医。

生活方式建议

均衡饮食：多摄入富含铁（红肉、动物肝脏）、叶酸（绿叶菜）、维生素B12（鱼类、蛋类）的食物；避免过度节食或素食；定期体检（尤其高危人群）。