男性手淫过多怎样补精？

建议你减少手淫的次数，保持规律的生活习惯，避免熬夜，多吃蔬菜和水果，适量吃羊肉、韭菜、山药等补肾的食物，适当做慢跑、骑车、游泳等有氧运动，以增强体质，还可以有补精的功效。