病情描述：因为最近身体体质很差，经常会感冒，所以我就开始锻炼身体。但每次跑步完都会小腿疼，我想问问这种情况要怎么缓解？
副主任医师 北京医院
在跑步后出现小腿疼痛症状非常常见，可以进行局部护理，在跑步之前做好热身训练，能有效的避免疼痛发生。在跑步之后适当的按摩、热敷肌肉，可以缓解肌肉紧张，缓解疼痛症状。而且要注意休息，避免过度运动。
副主任医师 淮安市第一人民医院
您的这种情况在跑步前后都要做好局部护理，注意跑步时间、强度，不可过度，以免造成肌肉、关节损伤，加重疼痛。之后压迫适当的按摩、热敷肌肉，起到放松作用，可以缓解疼痛、酸胀症状，并且要活动关节。