病情描述：我是个很懒的人，很想减肥，可是每次都坚持不了几天，也不想运动，听说睡觉也是可以减肥的，请问怎样睡觉减肥？
主任医师 北京中医药大学东方医院
想要达到健康减肥的效果，睡觉也是关键之处，首先一定要保证睡眠充足，不能熬夜，最好不要低于7个小时，还有午休的时间不能过长，30分钟左右就可以了。晚上尽量在11点前睡觉，更有利于新陈代谢，作息时间一定要有规律。
主任医师 内蒙古国际蒙医医院
睡觉也是可以减肥的，比如睡觉的时候可以保持猫姿，身体向右侧卧，右肢自然屈于身体，这种睡姿对于减肥是有一定效果的，但也是因人而异的。建议您平时的作息时间要有规律，比如十一点前必须睡觉，不能熬夜，保证睡眠充足，规律的作息时间是可以帮助减肥的。