怎样睡觉减肥？

想要达到健康减肥的效果，睡觉也是关键之处，首先一定要保证睡眠充足，不能熬夜，最好不要低于7个小时，还有午休的时间不能过长，30分钟左右就可以了。晚上尽量在11点前睡觉，更有利于新陈代谢，作息时间一定要有规律。