高血脂的人应该注意哪些

高血脂人群需注重饮食、运动、体重管理及药物干预，同时关注特殊人群风险。

饮食管理：减少饱和脂肪（如动物内脏、油炸食品）摄入，每日胆固醇控制在300mg以内；增加膳食纤维（燕麦、豆类、新鲜蔬果），占每日热量25%~30%；反式脂肪应＜1%总热量。

运动干预：每周≥150分钟中等强度有氧运动（快走、游泳），或75分钟高强度运动；结合2~3次/周力量训练，每次30分钟，避免久坐，建议每小时起身活动。

体重控制：BMI维持在18.5~23.9kg/m2，男性腰围＜90cm，女性＜85cm；减重目标5%~10%，避免快速减重（＜1kg/周），优先选择低GI食物（全谷物、杂豆）。

药物干预：他汀类药物为一线选择，如阿托伐他汀、瑞舒伐他汀；需定期监测肝功能（用药前、用药后12周及后续每6个月），严重肝肾功能不全者慎用。

特殊人群：糖尿病患者LDL-C需＜1.8mmol/L；孕妇需在医生指导下控制血脂，避免自行用药；老年患者优先非药物干预，必要时调整药物剂量。