2025-03-24
病情描述：最近因为工作导致自己精神不佳，朋友说深呼吸能缓解症状，效果还可以，想问一下还有其它的什么好处？
副主任医师 北京首都国际机场医院
深呼吸就是腹式呼吸，做深呼吸外加上咳嗽，能够达到有效的洗肺的效果，而且对于刚运动过的人来说，深呼吸可以有效地释放能量，缓解体能；睡前进行深呼吸几次可以有效的帮助睡眠。