病情描述：我的月经特别混乱，而且月经量少，去医院检查，医生说是内膜薄导致的，想问一下内膜薄了怎么调理？
副主任医师 北京中医药大学东直门医院
建议你保持充足的睡眠，避免熬夜，多吃蔬菜和水果，适当吃红枣、阿胶、黑豆等食物补充营养，适当做瑜伽、慢跑、游泳等有氧运动，以促进全身的血液循环，可以促使子宫内膜增厚。
副主任医师 宿迁市中医院
建议你养成规律的睡眠习惯，减少白天的睡眠时间，定时起床，保持心情愉悦，注意腹部保暖，避免腹部受凉，以免加重病情。同时建议你多做骑车、爬山、瑜伽等强身健体的运动，长期坚持，可以促使内膜厚度变正常。