我的精液很少，我该怎么办

精液量少（医学称少精症或精液量不足）通常指单次射精量低于1.5毫升。若持续存在，需先明确原因，如生理性（禁欲过久、年龄增长）或病理性（生殖道感染、激素异常等）。

生理性精液量少：若近期频繁射精或禁欲超7天，可通过规律排精（每周1-2次）恢复正常。35岁以上男性随年龄增长，精液量可能逐渐减少，属自然生理变化。

病理性精液量少：生殖道感染（如前列腺炎、附睾炎）需及时就医，通过抗生素治疗控制感染；精索静脉曲张可能影响精子生成，重度患者需手术干预；内分泌疾病（如性腺功能减退）需激素检测后药物调节。

特殊人群注意：青少年（12-18岁）精液量少多为发育阶段正常波动，无需过度焦虑；长期吸烟、酗酒者应戒烟限酒，避免熬夜，这些习惯会显著影响精液质量。

建议行动：若持续3个月以上精液量不足1.5毫升，建议到正规医院泌尿外科或男科就诊，通过精液常规、激素六项、超声检查明确病因，优先采用生活方式调整（如均衡饮食、适度运动），再根据医嘱进行针对性治疗。