强直性脊柱炎可以练瑜伽吗

强直性脊柱炎患者在病情稳定期可适度练习瑜伽，能帮助改善关节活动度与肌肉力量，但需根据个体炎症程度调整运动强度。

病情稳定期可练瑜伽：当强直性脊柱炎处于非急性发作期，无明显关节肿痛时，可选择温和的瑜伽体式，如猫牛式、婴儿式等，这类体式能增强脊柱灵活性，缓解腰背僵硬。

急性炎症期需暂停：若处于急性发作期，关节疼痛、肿胀明显，应避免练习瑜伽，以防加重炎症反应或损伤关节，此时需以休息和药物治疗为主。

选择适宜体式与强度：练习时应避免过度后弯或剧烈扭转的体式，如轮式、深度扭转体式，建议从基础温和体式开始，每次练习时间控制在20~30分钟，以身体无不适感为度。

特殊人群注意事项：老年患者或合并骨质疏松者，需在医生指导下进行，避免站立平衡类体式；孕妇患者应避开腹部受压体式，优先选择坐姿或靠墙支撑的温和动作。

结合医疗监测：练习过程中若出现关节疼痛加重、晨僵时间延长等情况，应立即停止并咨询主治医生，必要时调整运动方案或治疗计划。