女人来月经要注意什么吃什么最好？

月经期间是需要多方面注意的，首先要注意保暖，不能受凉，还要注意个人卫生，禁止同房，每日用温水清洗外阴。饮食上要以清淡为主，可以吃点温热的食物，比如喝点红糖水，或者是喝点热汤之类的，能够缓解不适感，还要适当的加强营养，吃些优质蛋白的食物，比如动物肝脏、牛奶等，避免生冷、辛辣刺激性食物。

建议您在经期可以喝点红糖水，能够缓解痛经的现象，此外还要多补充维生素、蛋白质、铁质等，比如米面、鱼类、蛋类、胡萝卜等等。要注意休息，不要熬夜，避免过度劳累，保持心情舒畅，避免不良情绪，注意个人卫生。